1、补充铁质2、补充植物蛋白3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果4、补充碘质5、注意多休息 步骤阅读

  1、2棵娃娃菜，挑选个头适中、颜色新鲜的娃娃菜，将叶片一片片撕下来洗净备用。2、将皮蛋1个剥好切成小

  1、准备10个土鸭蛋(鸡蛋、鹅蛋都可以)，越新鲜的越好，这样保质期长。鸭蛋壳上比较脏，在清水中充分浸

  1、不新鲜的蔬菜:尽量少吃不新鲜的绿叶蔬菜，新鲜的蔬菜中只含有少量的硝酸盐2、处理不当的隔夜剩菜:如

  1、葱花适量，大蒜适量，根据你要做的葫芦瓜的量来定配料的多少！可用的是自家做的西红柿酱！味道比新鲜的

  1、新鲜的茄子三个，中等大小。2、清洗干净，切成滚刀块，放入盆里，用食盐拌匀，腌渍五分钟，这一步很重

  1、将去皮五花肉洗净切成小薄片，用酱油腌好；新鲜的辣椒洗净切成小片。2、先往锅里放少许食油，烧熟，放

  1、备好食材：新鲜鸭蛋、高度白酒、盐2、鸭蛋清洗干净后，再用毛巾将鸭蛋表面的水分擦干净3、倒入半碗白

  1、新鲜的鸡胗要用盐、淀粉、油抓洗干净，沥干水分切成小块备用2、加入淀粉、胡椒粉、酱油腌制最后再倒一

  1、皮蛋是由新鲜鸭蛋通过特殊制作方法腌制加工而成的食物2、孕妈妈们可以适当吃一些皮蛋 步骤阅读