首先选择树杆粗大、水份较多、树冠茂盛、树皮疏松、有纵裂沟的常绿树。然后在树干凹处每隔30-50厘米用

  地瓜就是我们平时所说的红薯，它含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。其中

  1、南瓜去籽去皮切片上锅蒸熟 2、用纱布包好稍稍挤去些水份 3、加入适量白糖 4、加入糯米粉和大米粉

  1、土豆两个，肉丝适量，葱丝适量，辣椒2个，醋2勺，盐适量，鸡精适量，面粉500g，清水适量，油适量

  1、200克大米洗净浸泡一晚。2、将大米沥干水份放入料理机中，加入100克水打成米浆。3、取50克米

  1、将小仔鸡洗净、剁成小块。2、把干山蘑菇用温水泡30分钟，洗净挤干水份。新鲜蘑菇过水，沥干水份，待

  1、剥好的板栗洗净沥干水份备用！2、把板栗放进电高压锅里压熟！（水不用放太多，水把板栗淹没住就可以了

  1、工具/原料：黑芝麻50克2、芝麻清除杂质，用水清洗干净，然后过滤去水份，倒入炒锅中，用小火慢慢炒

  1、可以用粘玉米做爆米花。2、玉米粒洗净，擦干水份，油倒入玉米粒搅拌匀，使玉米粒均匀地沾上油。3、玉

  1、膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纤