1、秋葵用盐搓，冲净干净，控干水份，切头尾，玻璃锅水，加盐，油，开水，用漏勺压，焯1分钟2、玻璃热锅

  1、茄子去蒂洗干净，切成连在一起的条状；2、锅加水烧开，茄子放笼屉蒸上二十分钟，取出控干水份；3、香

  1、取若干新鲜橄榄，洗净后过滤干水份；2、南姜洗净沥干水分，切小；3、把沥干的橄榄放药臼里捣扁，南姜

  1、红椒，蒜，生姜切碎2、豇豆洗净沥干水份，切成段，再放盐淹10分钟3、用盐淹好的豇豆再依次放上，红

  1、分类拌匀加水和成面团2、不光滑不要紧，放置10分钟即可3、揉成光滑面团醒面40分钟4、西葫芦洗干

  雪桃果肉细，水份足，吃起来脆甜爽口，其营养价值、医药养生保健作用都很高，还被国家绿色食品发展中心认定

  雪莲果别称雪莲薯、晶薯、菊薯、神果、地参果等，为菊科菊薯属多年生草本植物，块根含有丰富的水份与果寡糖

  枸杞子又名天精、天精子、天精草，是我国西北地区常见的一种茄科植物，因具有较高的药用价值而被广泛栽培，

  1、菠菜洗净去根，红椒切小粒，香葱切段2、锅中水烧开，将菠菜放入氽烫至变色后立即捞出3、控干水份的菠

  1、鲜虾买回后放入清水中养30~60分钟2、将虾须和尖锐的前刺剪去，用流动清水清洗几遍，沥干水份备用