1、不可高估自己的游泳能力，才不会造成不幸。 潜水时，应依自身能力为限，以免发生意外。2、水底多为滑

  1、第一项是游泳2、40公里的自行车运3、跑步运动 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、蛙泳2、协调3、练习4、水中练习 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 动作描述，

  1、粗盐按摩腹部减肥法2、坚持游泳腹部减肥法3、走路减肥腹部减肥法4、腹部运动腹部减肥法5、推腹按摩

  1、海边游泳2、荷花3、海豚4、椰子树5、西瓜6、雨伞7、烈日 步骤阅读 方法/步骤

  1、丰胸内衣2、运动3、按摩4、游泳 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 丰胸内衣，

  1、游泳前要作好体格检查2、游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道3、游泳后应及时把外耳道内的积水排

  1、减掉肥肉2、塑造曲线3、弹性肌肤4、锻炼身体 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  1、平时多做一些游泳运动增加肺活量。2、要充分地补充营养，不要挑食。3、跑步之前要做一定的热身运动，

  1、跳绳减肥法2、游泳减肥法3、慢跑减肥法 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 跳绳