1、合理的饮食规律2、良好的生活习惯3、坚持锻炼4、不能暴饮暴食5、瑜伽健身 步骤阅读 方法

  1、药敷2、热水袋敷3、针灸法4、泡矿物澡5、艾叶泡脚6、练习瑜伽操 步骤阅读 方法/步骤

  1、猫式伸展（美化背部线条，注意腹部内收）2、眼镜蛇式（下半身肌肉全部收紧，双肩放松向下，腰椎不好双

  1、双手支撑在地面，双腿蜷缩在一起，脚尖绷直往后。2、同时，臀部需要往上高高的抬起，不仅可以让你告别

  当成功备用以后，孕妈妈们练习瑜伽一定要小心，如果没有瑜伽基础，一定要适量运动，以免受伤。

  1、多吃粗粮2、多运动3、少吃热量高的食物4、不要节食5、合理搭配饮食6、练习瑜伽7、多喝水8、每天

  有效的瑜伽瘦身动作?怎样做瑜伽减肥?这可能是朋友们都非常关心的问题。夏天来了，朋友们的减肥之路又要开

  1、瑜伽瘦腿2、按摩瘦腿3、保鲜膜瘦腿4、跑步瘦腿 5、逛街瘦腿 6、饮食瘦腿 步骤阅读 方

  有很多爱美的美眉会在那里抱怨说腰上和大腿上有好多肉，但是又不爱运动，如何瘦腰和腿呢？别急，减肥瑜伽帮

  1、每天按时按摩2、产后饮食3、瑜伽塑型 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 每天按