1、一般来说，最佳的睡眠时间在晚上的十点左右，晚上9-11点为免疫系统排毒时间，此段时间应安静或听音

  1、太阳穴两边疼痛考虑是神经性偏头痛的可能，与最近工作生活压力过大，生活起居不规律，睡眠不足有关，建

  1、原因：可能是生病了发烧 感冒 睡眠不足都有可能引起。紧张性头痛，多见于青年，女性较多。常由紧张、

  1、保证充足的睡眠。人们如果睡眠不足的话，是可能导致掉头发的，在洗头发时能够明显的看到头发掉落，所以

  1、老年人睡眠不足，是比较正常的。随着年龄的增长，新陈代谢减慢，睡眠时间减少。2、但是，对于睡眠不好

  1、睡眠不足2、内分泌失调3、运动4、吃一些富含胶原蛋白的食物5、多做补水面膜 步骤阅读 方

  1、头皮屑出油多2、精神紧张焦虑3、睡眠不足4、辛辣饮食，烟酒无度5、身体不适6、过度清洁7、洗发水

  1、早上起来后不管你多困，多忙，一定要把脸洗了，这样可以让你清醒好一会，如果是冬天，出门后被冷风吹一

  1、小孩有黑眼圈，一般与睡眠时间无关，孩子每天睡眠超过十小时，、一般不会有睡眠不足导致黑眼圈的情况出

  1、遵循客观规律2、养成良好习惯3、创造美好环境4、安抚烦乱心理 步骤阅读 方法/步骤