1、先用热水洗脸2、使用抗氧化，抗衰老护肤品3、按摩4、注意日常是饮食习惯5、保持充足睡眠时间 步

  1、注意生活规律.定时休息,睡眠时间合理.不过劳累.2、控制饮食,不吃脂肪高的食物.吃一些有利于减少

  1、注意口腔卫生2、保持心情舒畅3、保证充足的睡眠时间4、注意生活规律性和营养均衡性 步骤阅读

  1、改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；2、恢复社会功能，提高患者的生活质量；3、减少或消除与失眠

  1、调整睡眠时间2、盐水洗足，按摩涌泉3、选择合适的睡眠姿式4、晨醒即起莫赖床5、饮食方面须注意6、

  1、首先要保证睡眠时间，中午要午睡。2、其次，注意调整饮食结构，要注意多吃新鲜蔬菜，补充各种维生素，

  1、注意口腔卫生2、保持心情舒畅3、保证充足的睡眠时间4、注意生活有规律 步骤阅读 方法/步

  1、给孩子建立一个良好的生活习惯2、营养饮食更重要3、补锌提高免疫力4、适当锻炼体质强5、让孩子保持

  1、小孩有黑眼圈，一般与睡眠时间无关，孩子每天睡眠超过十小时，、一般不会有睡眠不足导致黑眼圈的情况出

  1、小脸蛋湿敷2、把自己所有的上妆工具都好好的清洗一遍3、在过敏的12个小时之内，除了可以往脸上喷矿