香菜营养丰富，内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等

  葱一般是作为调味料食用，也可以作为蔬菜和其他菜一起炒，里面含有蛋白质、碳水化合物等多种维生素及矿物质

  海带芽是种高营养海中蔬菜，内含丰富的矿物质、维生素、钙、钾、碘等元素，常食用可防止脱发、缓解高血压等

  杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质。那么，杏

  黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。黑枸杞市场需

  大龙虾体内对人体有益的矿物质含量十分丰富，并且胆固醇含量极少，是一种名副其实的低胆固醇营养佳品。今天

  球生菜可以生吃。球生菜含有蛋白质、糖类、维生素和丰富的矿物质，风味别致，无论生吃、还是炒食都受到人们

  首先在市场上直接购买紫薯，将其切成块。然后放在盆中盖上一层土，喷点水，一般10-15天后可以出芽。待

  鲫鱼是我国常见的食用鱼类之一，它肉质细嫩，营养价值很高，含有大量的钙、磷、铁等矿物质。那么鲫鱼是海鱼

  西芹营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，已广泛栽培并深受百姓喜爱的。那么