柿饼的口感十分香甜软糯，是由新鲜柿子经过加工而成的干果食品，在冬天可以经常看到它们的身影。那么，柿饼

  哺乳期可以生吃木瓜。木瓜味清甜、肉软滑、多汁，既可生吃又可作佳肴，且富含维生素、矿物质、蛋白质、木瓜

  香菜是可以生吃的。香菜具有特殊的香气，也是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维和矿物质，如果清洗的

  苹果树结出的苹果味道酸甜，富含维生素和矿物质，是我们生活中常食用的水果一种。苹果树种植以后一般要两三

  地瓜是一种富含膳食纤维的植物，含有丰富的蛋白质、糖、矿物质、维生素等，对便秘有一定的缓解作用，也是适

  平菇是一种常见的食用菌，又叫做侧耳、黑牡丹菇、秀珍菇，味道鲜美、爽滑，富含蛋白质、氨基酸、矿物质，深

  甘蓝营养元素很丰富有蛋白质、纤维素、矿物质、维生素等，吃甘蓝可以补充营养，强身健体。那么青甘蓝可以生

  菠菜是一种健康、绿色营养蔬菜，种类非常多，在我国各地都有栽种，深受消费者欢迎。菠菜富含维生素、矿物质

  黑枸杞是枸杞品种中的一种，主要分布在我国甘肃、宁夏、青海等地区，是一种富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维

  西梅，原是一种干制的梅子，形如杏梅。含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和