红菱又名苏州红，是荷塘水池中最常见的一种水生植物，内含丰富的维生素、多种矿物质而颇受人们的喜爱，同时

  多春鱼的营养价值非常高，小孩子吃了可以明目，而且那鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等。那

  凤尾菇为真菌，肉肥味美。含有丰富的蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质。在某些地区又称之为秀珍菇。那么

  血燕窝是燕窝中的一种，因富含的矿质元素比白燕窝高而价格很贵，男女皆可食用，且能起到养颜护肤、安胎等功

  红薯就是我们平时所说的地瓜，它富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有&ldq

  驴肉属典型的高蛋白、低脂肪肉食品，矿物质含量为1 1%左右，胆固醇含量较低，具有补血、益气补虚等保健

  豆角又名豇豆，是我国夏季比较常见的一种蔬菜，其食用方法多样，且内含丰富的维生素和矿物质，因此很多地方

  开心果，又叫必思答，绿仁果等，它富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特

  苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。那它通常几月

  鸡腿菇是菌类中最常见的一种蘑菇，其营养价值丰富，富含多种维生素和矿物质，且常食用可具有降糖、提高免疫