苋菜含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C，其抗性强、易生长、喜热、耐旱、耐湿，

  鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。

  蜂蜜含有极高的营养价值，当中含有丰富的蛋白质、多种维生素及矿物质，经常食用对身体有诸多好处。那么蜂蜜

  无花果是常见的一种水果，味道酸甜，富含大量对人体有益的矿物质和微量元素，那么无花果怎么吃？无花果有哪

  马铃薯是全球广为栽培的粮食作物，其块茎含有丰富的淀粉、蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，能为人体提

  芙蓉李是属于李子的一种，富含糖、蛋白质、维生素C及钙、磷、铁等多种矿物质元素，口感酸甜，可鲜食也可加

  牛油果是一种水果，其中营养成分含量多，包含有多种维生素，丰富的蛋白质，脂肪以及矿物质，矿物质中包含有

  雪莲果是长得像地瓜又像山药的根茎植物，块根皮薄汁多、无渣，口感甘甜爽脆，属低热量食品，含有丰富的矿物

  苹果是大家常吃的一种水果，富含矿物质和维生素，其营养价值高、营养成分可溶性大，且易被人体吸收，故有&

  芒果是一种富含多种营养物质的热带水果，可以补充人体内许多维生素和矿物质，对人的身体有很大的好处。那芒