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  1、生的核桃营养未流失，熟的核桃是炒过的，相对营养少一些，建议多吃生核桃，孕妇吃生核桃比较好，因为生

  1、清水泡发。流程：清洗浸泡、水煮冷藏、慢煮去杂、冷藏泡发。2、干鲍鱼洗净，放入无油无盐的容器里，加