1、横卧瞄估打在50米内都有非常可怕的精确度,大量的练习就是固定你击发的姿势加深你对最佳击发瞬间的感

  1、马后炮杀招。棋谱答案：1. 后车平六 士５进４ 2. 车七进一 将４进１3. 马六进八 将４平５

  1、在场内按规定位置沿直线变速跑。2、全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。3、全场或半场一对一运球

  1、深蹲。众所周知，深蹲是练习大腿肌肉的王牌动作，也是最需要肺活量和强健的心脏的动作腰背挺直，髋关节

  1、多练习狗喘气或者汽笛鸣响声（闭着嘴用哼鸣学火车发声）2、弯腰俯身，脸冲着地面，对着地面唱歌（练习

  1、硬拉一周练习1-2次即可。硬拉训练是为了增肌，而增肌的过程是：训练使肌肉纤维破损——补充营养和休

  1、仰卧举腿。平躺在练习凳子上，双腿伸直，双脚夹一个哑铃，腹部用力拉起双脚，直到双脚与地面构成九十度

  1、用自己脚内侧搓球的侧面。2、从而产生旋转。开始练习的时候可以先不追求踢出那种完美的弧线，只需要用

  1、可以来到训练场拿一把M4，开始切成单点，然后用机瞄一个一个的甩过去，一开始如果一直打不到，可以放

  1、第一步，首先刚开始接触学习葫芦丝的话，如果是孩子的话最好选择C调次高音的葫芦丝，那个音孔之间距离