田螺含有丰富的蛋白质、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白，低脂肪的天然保健食品。适合

  柚子为芸香科柑橘属乔木，果肉含维生素C较高，有消食、解酒毒功效，在中国长江以南各地和东南亚各国均有栽

  圣女果又叫小西红柿、樱桃番茄、小柿子等等，是一种常见的水果，维生素C含量高，深受大众喜爱。那么，圣女

  小白菜原产于我国，在我国广泛栽培，小白菜的矿物质和维生素是蔬菜中最高的，二三月是购买小白菜的最佳季节

  乌塌菜又叫塌菜、塌棵菜、塌地松，是白菜的一个变种，乌塌菜营养十分丰富。每100克鲜叶中含维生素C高达

  芦笋很多人都吃过，芦笋中含有丰富的维生素和微量元素还有各种氨基酸，其含硒量可与海产品媲美，可谓是营养

  石榴是一种大家非常喜欢的水果，富含维生素C，秒杀苹果中的维c含量。石榴的果肉和其它水果不一样，外皮包

  同为蜜蜂采蜜后的产物，蜂蜜和蜂王浆的地位确是截然不同的，其中的所含有的成分也是不同的，蜂王浆的价格、

  鸡蛋营养价值丰富，是很多人的“早餐佳品”。甚至有的健身、减肥达人吃鸡蛋减脂。

  韭菜是我们常吃的一种蔬菜，富含丰富的维生素和纤维素，很多人都非常的爱吃，同时它也很容易种植，并且在我