1、找人倾诉2、明确目标，自我暗示3、精神转移4、大哭一场 步骤阅读 方法/步骤 共1

  1、缓解压力2、改良习惯3、梳头按摩 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 缓解压力。

  1、学会缓解压力2、良好的饮食习惯3、吃黑芝麻4、每天按摩头皮 步骤阅读 方法/步骤

  1、学会缓解压力2、良好的饮食习惯3、吃黑芝麻4、每天按摩头皮5、身体和精神的正常6、生姜涂抹7、使

  1、要具体别宽泛2、化大任务为小步骤3、一次只干一件事4、放弃完美，知足常乐5、相信能力会提升6、积

  1、学会缓解压力2、良好的饮食习惯3、吃黑芝麻4、每天按摩头皮5、身体和精神的正常6、生姜涂抹7、使

  1、放下功利，但不能没有追求2、有规律生活，学会保养身体。3、接触新事物，学习提高4、培养兴趣，开拓

  1、在考研之前，先给自己做几次正经的考试练习2、感到紧张焦虑的时候赶紧停止思维3、进行跑步、游泳、骑

  1、食物2、倾诉3、读书4、休息5、游戏 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 食物。

  1、说“不”2、要满足现状3、不要说一些担心的话4、睡觉5、做10分钟运动6、不去想不好的事情 步