1、适当运动促进血液循环2、适当的补充维生素B3、及时就医查明病因4、注意保暖 步骤阅读 方

  1、可以采取冷冻或激光法2、生姜3、把维生素E、维生素A胶丸刺破4、从中医的角度来看 步骤阅读

  1、多运动，锻炼身体2、多动脑，增加娱乐活动 3、检查是否有基础疾病 4、睡前喝杯牛奶 5、笑口常开

  1、良好的作息2、加强营养3、防止紫外线4、口服维生素E 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、制定有规律的作息制度，并坚持执行2、注意营养元素的补充3、培养自己乐天、达观的性格，常常有份好心

  1、找到适合的生物钟2、适当增加锻炼3、注意睡前的饮食 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、黑斑2、老年斑3、雀斑4、妊娠色斑 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 黑斑。现

  1、运动2、食疗3、注意饮食 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 运动。大多数老年人

  1、食物以易消化为主2、避免食用油炸食品、含乳糖丰富的乳制品以及高盐食品3、不抽烟不喝酒 步骤阅读

  1、老年人胃液分泌减少2、食用太过油腻3、鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等都是优质蛋白质来源4、多吃蔬