1、白醋泡脚2、涂抹药膏或者润肤油3、改善饮食，多吃水果4、保持良好个人卫生5、每天穿着袜子 步骤

  1、涂冻伤膏2、用醋泡脚3、用盐水泡脚4、用茄子秧泡脚5、脚部按摩 步骤阅读 方法/步骤

  1、脚刚刚扭伤时，要立即停止运动2、冷敷几次后3、如果没法休息要继续上班，那就尽快贴上膏药4、在贴膏

  1、将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。2、顺时针、逆时针转动脚踝各10次。3、

  1、从病因开始预防2、平时不要吸烟3、适当进行运动锻炼4、注意脚部的保暖5、动脉阻塞的人谨慎做针灸

  1、首先用中性肥皂清洗,泡在肥皂水中约5分钟。脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗,这比用锉刀尖去挖更能清

  1、有耐心的人用手的轻轻捏捏2、用湿毛巾缠绕或海绵缠绕磨脚部分3、用酒精或白酒撒在湿毛巾上缠绕4、用

  1、有耐心的人用手的轻轻捏捏。2、用湿毛巾缠绕或海绵缠绕磨脚部分。3、用酒精或白酒撒在湿毛巾上缠绕。

  1、扭伤后第1~3周，需限制活动，同时平卧抬高下肢，这样可以促进脚部血液回流，减轻出血和炎症。早期的

  1、要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。2、平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不