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  1、研究表明，中老年人的锻炼应该从肌肉构建训练和骨骼肌的强壮训练开始。2、中老年人的锻炼重点是：构建

  1、矮个子小不适合穿颜色太深的衣服，也不能穿黄和蓝等冷暖对比强烈的服装。要选择单一色的，可使身材有变

  1、长款垂裙。梨形身材本身腿部较粗，所以并不适合穿太紧身的衣服、短款裙子也会容易暴露出缺点，而长款的

  1、增加下肢回流量，预防和缓解下肢水肿。2、促进血液循环，使回心血量增加，增加对其他重要脏器的供血供

  1、倒三角型身材就是肩宽要比臀部和腿部宽，就像倒立的三角形。这类身材的朋友们在搭配衣服的时候上装可以

  1、每天坚持步行30分钟，可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力，促进腿部和全身的血液循环。2、按摩

  1、肝硬化后期恶化比较严重的时候就可能导致腿部不能站立、无法行走。2、肝硬化主要是因为多种原因而引起

  1、增强腿部肌肉运动能力。相信喜欢健身的朋友都知道，开合跳其实也是一种比较常用的热身运动，因为它能够

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