1、安神助眠：花生中含有丰富的钙、维生素B族等成分，都对睡眠质量有辅助的功效。跟花生一样，都富含这些

  1、看外表:优质的花生粒大,颗粒饱满,外层红衣光亮,光泽均匀,一般红衣呈深桃红色的质量最好。2、如果

  1、将转化糖浆、枧水和花生油倒入盆里，用手动打蛋器搅拌均匀，乳化好2、倒入面粉3、用刮刀拌成团即可，

  1、原料：南瓜、鸡蛋、木耳、虾皮、面粉、胡椒粉、花椒粉、香油、花生油、盐、蒜末、老干妈、米醋。准备好

  1、准备五仁馅：腰果、松子、核桃、花生葡萄干、芝麻等，所有干果烤熟擀碎拌匀，糯米粉炒熟备用。2、倒入

  1、主料番茄1个丝瓜1根2、辅料花生油40克盐2克蚝油10克香葱两根3、食材准备4、先把番茄去皮洗净

  1、使用麦麸、豆饼、花生饼、小鸡饲料等原料自制打窝料（诱饵）的方法：麦麸20%、碎豆饼30%、碎花生

  1、材料：菜心1把，蒜1片切小片，花生油适量，盐适量。2、做法：先将菜心泡上清洗，清水加入小苏打粉，

  1、消化能力差者慎食:红枣花生黑米粥中含有较多的淀粉、脂肪、蛋白质、纤维素等成分,不容易被消化,若是

  1、尿酸高的人要少吃，厉害了导致痛风的不吃。花生脂肪高，高脂肪会影响尿酸的排除，所以痛风发作就不要吃