1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善

  1、大蒜：4瓣、花生碎：20g、孜然粒：3g、白芝麻：7g、精盐：2勺、味精：2盐勺、白糖：3匙、醋

  1、主料：基围虾400克、香米、糯米、香菜、香葱、冬菜；2、调料：花生油、盐、姜丝、蒜瓣、黄豆酱。3

  1、准备的材料：棉花糖、花生、奶粉（棉花糖80g 奶粉50g）2、将棉花糖放入格拉斯中，3、盛有棉花

  1、由于饮食的关系。若人体摄入过多酸性食物，如豆制品、花生等，或是一些通便的食物，就会在代谢中产生过

  1、普通面粉：400克、花生油：100克、枧水4克、转化糖浆：280克。 2、花生600克、黑芝麻：

  1、原料：花鲢鱼1条约1500克，冷锅底料400克，榨菜片(四川涪陵榨菜)100克豆豉(剁细)25克

  1、先将所有的干果烤熟或炒熟，备用；2、花生仁烤熟后去皮，与杏仁和核桃仁一起放入保鲜袋中，用杆面仗敲

  1、选好花生种子品种，挑选个子饱满有光泽的花生种子来播种。2、把拨好壳的花生种子进行浸泡催芽。可以增

  1、剥好的花生小火放平底锅炒熟，也可以用烤箱或微波炉。炒好晾凉，剥去外衣。2、炒好的花生。剥去外衣，