李子是蔷薇科植物李树的果实，是人们最喜欢的水果之一，世界各地广泛栽培。李子中含有多种营养成分，有养颜

  黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，因此越

  蓝莓树的果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫

  1、以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品2、以天然或珍贵植物为原料，提取出有效营养成分的保健品3

  绿豆的营养成分 有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、B2、胡萝卜素、菸硷酸、叶酸，矿物质钙、磷、

  煮粥忌放碱，虽然放一点碱熬出的粥会胶稠点好看点,但会破坏一定的营养成分，如小孩最好少喝加碱的粥。(一

  洋葱的营养成分颇多，钾、钙、磷各种营养元素都包含，而且会有N个理由让你爱上它。 　 步骤阅读

  绿茶富含茶多酚、叶绿素、茶氨酸等营养成分，常喝绿茶有很多的养生保健功效，但是如果喝的方法不对，则效果

  蜂蜜是含有多种营养成分的葡萄糖、果糖过饭和溶液。由于葡萄糖具有容易结晶的特性，因此，分离出来的蜂蜜，

  近年来研究发现，蔬菜和水果不仅能为人体提供膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，它们对健康还有一个非常