1、建议早餐选择全麦面包，鸡蛋，牛奶等补充蛋白质2、中午选择清蒸肌肉配搭清炒青菜清蒸鱼配搭芹菜炒豆干

  沙糖桔，又名十月桔，其含有丰富的维生素C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、

  乳鸽又叫肉鸽，是指出壳到离巢出售或留种前一月龄内的雏鸽。肉厚而嫩，滋养作用较强，富含粗蛋白质和少量无

  1、蛋白质2、碳水化合物3、常量元素4、均衡饮食5、加强运动6、保证睡眠 步骤阅读 方法/步

  1、加强运动量2、营养膳食3、节食减肥4、多喝水5、多喝牛奶6、合理的作息时间 步骤阅读 方

  1、动物性蛋白质2、绿色蔬菜3、豆类4、海藻类 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  1、减少脂肪的摄入量2、限制胆固醇的摄入量3、供给充足的蛋白质4、适当减少碳水化合物的摄入量5、多吃

  1、从晨跑开始2、充分地呼吸3、补充蛋白质4、保持不缺水状态5、把午餐分成两次吃6、闻香提神7、聪明

  1、多次开胃促消化食物2、少吃辛辣食物3、高脂肪食物要忌口4、多补充蛋白质5、多吃新鲜的水果6、绿色

  1、蛋白质不要随便补2、感冒虽小，伤害很大 3、该吃的药规律吃，不该吃的不乱吃4、过度劳累不可取，劳