1、白领要保证健康用眼2、白领工作要注意“中场休息”3、对症下药，根治视疲劳4、饮食调节5、视疲劳严

  1、减少动物脂肪的摄入2、控制食物的摄入总量3、控制钠盐的摄入4、补充蛋白质5、补充含钙丰富的食物

  1、补充营养2、加强记忆力的训练3、注意休息 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 补

  1、多吃高蛋白、高维生素的食物2、选择合适的眼霜 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  1、改变自己的作息时间，每天睡眠时间必须充足。2、给身体体内补充胶原蛋白，多吃些明目的食物，比如猪蹄

  1、模具洗净2、准备材料3、搅拌4、打发蛋白5、烘烤6、打发奶油 步骤阅读 方法/步骤

  1、学会缓解压力2、良好的饮食习惯3、吃黑芝麻4、每天按摩头皮 步骤阅读 方法/步骤

  1、蛋白质2、性激素3、睾酮4、锌硒5、好习惯 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  1、蒸脸后温水洗脸2、去角质3、蛋白鼻膜 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 蒸脸后

  1、不要马上吃高蛋白食品 2、不宜和黄瓜或萝卜一起食用 3、服用退热药时禁忌食用 4、单吃生红枣补血