1、跳绳是有氧运动，坚持锻炼的话可以降血脂的。跳绳是一种快速跳跃性运动，其运动强度比较大，既可以锻炼

  1、虎杖。药用其根，性微温，具有活血通经和利湿功能，传统用于治疗风湿、痹痛、黄疸、闭经、痛经等。2、

  1、绞股蓝可以降低三高。绞股蓝具有很好的降血压、降血脂和降血糖的作用，它的疗效非常的显著，是其它的药

  绞股蓝茶是我国南部的一种古老的中草药和常饮茶，采摘绞股蓝嫩叶和嫩芽。具有降血压、降血脂、降血糖、延缓

  龙眼又名桂圆，是我国比较常见的补品，其不仅可以降血脂，还有美颜抗衰老的功效，因此很受女性的青睐，那龙

  韭菜不仅有很好的食用价值，而且有很高的药用价值，很多传统医学都表明，韭菜可以养肝养脾胃，对降血脂和血

  柚子，它的花期是4-5月，果期9-12月，现在正是柚子快成熟的季节，它有降血糖、降血脂、减肥、美肤养

  1、薏仁2、三文鱼3、大蒜4、菜花5、胡萝卜6、燕麦7、豆类8、紫茄9、鸡蛋10、葡萄11、芹菜

  1、鱼油2、鱼类3、水果蔬菜4、大蒜5、洋葱 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 鱼

  1、脂肪类食物2、低盐饮食3、戒烟忌酒4、多饮茶 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1