1、缓平心态2、轻音乐促进睡眠3、食物改善 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 维持

  1、看电视/看电影2、喝酒/啤酒3、打开手机听音乐/收音机4、逛夜市/吃宵夜 步骤阅读 方法

  1、去看一些搞笑电影2、出去吹吹风3、出去跑步4、听听轻音乐5、诉说 步骤阅读 方法/步骤

  1、想象治疗法2、转动眼珠法3、音乐疗法4、运动疗法5、泡脚 步骤阅读 方法/步骤 共

  1、运动2、寻求倾听者3、足够的睡眠4、转移注意力5、看喜剧片6、读励志书7、听音乐 步骤阅读

  1、舒适睡眠环境2、食物3、别胡思乱想4、听轻音乐5、运动疗法 步骤阅读 方法/步骤

  1、打开电脑里面酷狗的软件文件夹2、直接来到他的主页面上来3、点击上边的排行榜的按钮4、我们右键点击

  1、强大自己2、寻找他人3、听听音乐4、看看电影5、出去散步6、深深入眠7、谈场恋爱 步骤阅读

  1、维持平常心态进入睡眠2、运用轻缓音乐促进睡眠3、某些食品可以改善失眠 步骤阅读 方法/步

  1、听听自己喜欢的音乐2、看看电影或者电视剧3、唱唱歌4、外出走走5、读读书6、聚聚餐7、购购物8、