1、黄豆挑拣掉坏掉的，清水搓洗干净，用冷水泡至粒粒饱满，然后煮熟豆子，要熟透，手轻轻一捏就碎，但豆子

  1、面筋切小块清洗几遍，放入水里，加入少许碱面，抓揉1分钟左右。再用流动的水冲洗3遍左右。2、锅中添

  1、食材：玉米面100克，黄豆面50克，奶粉30克，白糖10克，酵母1克，牛奶100克（可用清水代替

  1、生姜:含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多的营养物质2、黄豆:含有丰富卵磷脂，对增强记忆

  1、苦瓜2、鸡肉3、黄豆4、蒜苗5、南瓜6、红枣和青枣 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、不能搭配柿子2、不能搭配黄豆3、不能搭配红枣4、不能搭配菠菜5、不能搭配茶6、不能搭配石榴 步

  1、准备材料：玉米细渣、小米、红豆、绿豆、青豆、黄豆、奶花豆、糯米、白米。2、将上述材料除白米、小米

  1、多吃黄豆：补充大豆异黄酮2、多吃牛奶和鱼：补充维生素D3、多吃蜂王浆：补充雌激素4、饮食规律迈开

  1、将猪蹄洗净，拔掉上面的杂毛。处理干净。2、放入锅中用大火煮，同时捞掉浮在上面的浮沫。这样可以去掉

  1、配料：鸡蛋一个，香肠80g，调料葱80g，海带5g，黄豆芽5g，胡萝卜5g调和油适量2、砂锅面的