每天的工作很忙，不能空出太多的时间运动。所以呀，我只能学了一些在睡前运动的方法，然后每天等我上床前再抽一点时间运动。不过效果还是很明显的哦，当然前提是坚持下来。现在和大家分享一下我是如何做的吧。 步骤阅读
方法/步骤
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1 站立，右手拿枕头。左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。
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站立，右手拿枕头。左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。
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站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面，重覆做的次数为8-10次。
注意事项
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睡前做枕头减肥操的效果如何？：http://www.3jise.com/article/43657.html