玉米是一种营养价值非常高的食物，富含粗纤维，也是粗粮的代表之一。玉米不仅可以作为主食也可以做菜吃，一

  小麦是三大谷物之一，也是人类的主食之一。富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸

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  不知道有没有小伙伴和我一样，喜欢周末做一些自己喜欢吃的菜，比如凉拌海带就是其中一种。由于一次性做太刀

  玉米作为一种谷物，不像大米和小麦一样是人们的主食。但是玉米也是一种营养丰富的农产品，含有大量膳食纤维