1、可以通过按摩反射区调理。推按15次，按摩肾、输尿管、膀胱、尿道 反射区。2、可以通过按摩反射区调

  1、休息2、营养3、多喝水4、注意保暖5、切勿久坐6、不碰生水 步骤阅读 方法/步骤

  1、平时要多喝水2、平时多吃富含纤维的蔬菜和水果3、避免久站久坐4、每天早晚，可以用温水坐浴5、可以

  1、当你久坐后站起来走路，突然感觉到脚麻，腿没力。2、当你长时间下蹲，站立起来，突然感觉到脚麻，腿没

  1、注重保健2、注意卧床休息3、避免突然弯腰及久坐不动 4、控制自己的体重5、加强腰背肌的功能锻炼

  1、熬夜2、精神压力过大3、缺锌或硒4、久坐不动5、烟酒过度 步骤阅读 方法/步骤 共

  1、平时要多喝水2、平时多吃富含纤维的蔬菜和水果3、避免久站久坐4、每天早晚，可以用温水坐浴5、如果

  1、平时要多喝水2、平时多吃富含纤维的蔬菜和水果3、避免久站久坐4、每天早晚，可以用温水坐浴5、可以

  1、调整饮食结构2、不宜久坐3、艾炙腹部4、敲打、按摩腹部5、进行一些腹部运动6、多做腹式呼吸 步

  1、久坐2、嗜食辛辣食品3、憋尿4、不洁性生活5、性生活不规律6、受凉7、心理因素 步骤阅读