菠菜不建议生吃。因为菠菜中含有比较丰富的草酸，这种物质会跟肠胃中的钙元素结合形成比较难溶解的草酸钙，

  辣木树一般需1-3年结果。但也要看气候和生长环境，如果雨水连续不断，辣木几乎可以全年连续生产，旱季通

  芦笋未出土的呈白色称为白笋，出土后呈绿色称为绿笋。它含有多种人体所需维生素，是一道十分不错的家常菜。

  蚊子时我们日常生活中最讨厌的一种动物了，在夏秋季节十分多见，可传播许多疾病，影响人体健康。每年都有全

  红薯一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，对促进人体脑细胞和分泌激素的活性有一定作用，还能增强人体抗病能

  在夏秋季的时候马鞍菌会出现，常生于林中地上，往往成群生长。在我国吉林、河北、陕西、甘肃、青海、四川、

  果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分。中国是苹果生产大国，产量占

  鹿花菌有毒，而羊肚菌没有毒。鹿花菌是鹿花菌属下的假羊肚菌，食用未处理的鹿花菌可以致命，虽然将鹿花菌煮

  鸡蛋是我们最熟悉的食物之一，它含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，营养也更容易被人体吸收。很

  苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素