1、首先在篮下要球2、高高跃起，在空中接住球3、用后撤步底线压入4、使用双脚跳步，转身进入内线5、以

  1、新妈妈将臀部放在床沿后仰卧2、新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽3、每天早晚在空气清新的地方4、

  1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。3、双手抱住

  1、泡啤酒2、泡温水3、涂山楂泥 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 泡啤酒：啤酒中

  1、平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。2、以小腹为中点，抬起上半身，同

  1、选择方式2、是要选择时尚靓丽的红、黄，还是沉稳内敛的灰、黑，抑或贴近自然的白、绿3、什么是一双真

  1、首先在底线要球2、起跳在空中接球3、后撤步底线压入4、做剪刀步双脚跳步5、内侧脚为轴心，转身起跳

  1、不要低头看档2、换挡时建议用双脚离合法3、把握好换挡时机4、换到档要先停车5、换挡要到位6、换挡

  1、整个人仰卧在腹肌板上，双手抓住腹肌板上的固定物，双脚并拢伸直并保持膝盖微微屈膝。2、已开始集中下

  1、动作一2、动作二3、动作三4、动作四5、动作五6、动作六7、办公室练习操 步骤阅读 方法