前几天和朋友出门，结果朋友说我最近胖了，建议我吃些奇亚籽减肥，那么奇亚籽一天吃多少是比较合适的呢？

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  最近看到一篇文章，说是米饭糖分高，要少吃，可以更换吃些玉米、南瓜、土豆、红薯替代米饭，于是就开始吃南