1、多尝试和异性接触2、多参加社交活动3、随身准备一些口香糖4、紧张的时候记得深呼吸5、克服自己的恐

  1、心理疏导2、深呼吸3、沟通交流4、定神茶 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 心

  1、讲话前进行充分的准备2、在讲话前进行深呼吸3、在讲话前做俯卧撑4、刻意放松全身肌肉5、放慢语速注

  1、孩子有点鼻塞有可能是着凉感冒了2、孩子有点鼻塞，呼吸会特别的不舒畅3、要长开窗子通风 步骤阅读

  1、可能说话太多2、天气干燥的原因3、也许是感冒4、呼吸道出现了问题5、试试薄荷口香糖6、其他原因

  1、调整饮食结构2、不宜久坐3、艾炙腹部4、敲打、按摩腹部5、进行一些腹部运动6、多做腹式呼吸 步

  1、将身体平躺2、找到我们的内关穴3、含一口水在嘴里4、深呼吸5、惊吓法 步骤阅读 方法/步

  1、白天睡眠过多 白天睡眠过多，造成精力旺盛，到了深夜也不睏2、因心事多造成失眠的 3、更年期造成失

  1、从晨跑开始2、充分地呼吸3、补充蛋白质4、保持不缺水状态5、把午餐分成两次吃6、闻香提神7、聪明

  1、注意饮食搭配2、注意足部卫生3、注意呼吸道传染病 步骤阅读 方法/步骤 共1图