黑枣虽然叫枣，但其实是柿类，内含丰富的膳食纤维、果胶、蛋白质、维生素和多种微量元素等，在药学上，还具

  荷兰豆又名刀刀豆，是我国比较常见的一种一年生缠绕草本植物，因豆荚和豆苗富含丰富的维生素、蛋白质和微量

  花生芽跟豆芽一样，营养丰富，内含各种维生素和微量元素，因此很多人都会自己泡发，但由于市场上很少见花生

  蛇瓜，瓜体表面条纹似蛇，形态弯曲，故得其名。在我国南北均有栽培，那么这样子的蛇瓜需要削皮么？怎么吃？

  1、每日应摄入适量富含蛋白质的食品2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品3、饮食营养要全面4、少吃油

  竹鼠味道鲜美，营养丰富，毛皮绒厚柔软，有较高的经济价值和药用价值。在中国已被大规模养殖，已成为具有经

  虫草参，又叫地蚕、草石蚕、地参，食用已有数百年历史，主产于甘肃省镇原县一带，是名优滋补食品。那么，虫

  椰子是我国比较常见的水果之一，其营养丰富，内含丰富的维生素、蛋白质和其他微量元素，一般在7～8月上市

  花蛤又名文蛤，是水产中比较常见的贝类之一，其营养丰富，内含丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，能有效

  蜂蜜是我国比较高级的一种营养品，其内含丰富的维生素、葡萄糖和微量元素，常食用可提高人的免疫功能，因此