竹蛏，因栖息在泥沙当中，一般人不了解怎么洗才洗的干净，因为这不是像洗菜一样只要全部冲干净就好。水产海

  仙人草，又名仙草，仙人冻，学名凉粉草，在春、夏、秋季割取地上部分，晒干待用。分布我国南部，主产地广东

  黄豆芽是较多的蛋白质和维生素的来源。味甘、性凉，入脾、大肠经；它是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜。那么

  洋葱是百合科、葱属多年生草本植物。别称球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、番葱，广泛栽培。那常吃洋葱对人

  羽衣甘蓝，顾名思义是甘蓝的一种，是一种营养价值极高的蔬菜，含丰富的维生素及人体所需的营养成分，常吃对

  虎奶菇菌子实体和菌核均可食用或药用，是一种很好的“药食同源”真菌。长期食用可

  带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素，实为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品。那么你知道带鱼属

  胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。那么你知道胡萝

  甜菜块根可食用。类似大萝卜，生吃略甜，可作为配菜点缀在凉拌菜中，或作为雕刻菜的原料，颜色非常鲜艳；也

  蚕蛹，也有叫做小蜂儿的，是高蛋白的营养品，蚕吐丝结茧后经过4天左右，就会变成蛹。蚕蛹可以吃，能补充营