1、牛肉，潮水去掉浮沫，汤留下备用2、阿迪锅或者压力锅，放入牛肉，潮牛肉的汤，生姜，桂皮，花椒。3、

  1、双臂哑铃划船：同时使用两条手臂做哑铃划船动作。2、基本动作是这样：两手各持一只重量合适(可以连续

  牛蛋好吃又简单做法:1、将牛蛋撕去外皮，放入滚水中高火3分钟后取出洗净，原个或切厚件均可。2、将猪爪

  1、凉拌萝卜叶：先把萝卜樱子用开水焯一下，再用盐腌1小时，沥出水分，切成细丝装盘；再用酱油、醋、香油

  1、西兰花胡萝卜粥 食材：大米50克，西兰花、胡萝卜、水、食盐适量。做法步骤：西兰花，胡萝卜分别切丁

  1、材料:生的花生米400G,盐适量2、把400G生的花生米用水冲洗下,沥掉多余的水分.3、把湿的花

  1、首先，洗好四整块鸡胸肉。随意切上几刀，方便调味料入味，也容易烤熟。2、然后就是抹上调味料了，也可

  1、主料 芹菜一根，猪瘦肉二两，面条二两2、辅料 油适量，水适量，盐一勺，生抽适量，鸡精一勺3、芹菜

  1、原料： (制100个)上白面粉1250克、绍酒50克、精盐50克、酱油100克、萝卜1500克、

  1、材料。五昌鱼一条，豆鼓少许，豆瓣酱，花椒，料酒，老抽，姜蒜末，味精，香醋，葱花。2、买鱼的时候要