1、根据芭比娃娃的大小剪取一段与芭比娃娃手臂打开长度差不多的一块布。2、将布和芭比娃娃进行对照，画出

  1、开始姿势。两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态2、手臂外划。

  1、多喝水，不喝饮料2、边洗澡边美体3、逛店购物4、食欲控制法5、草本药物减肥法6、少吃多餐法7、走

  1、洗澡按摩2、拍球3、划桨4、拉弹簧5、手臂按揉6、葡萄柚 步骤阅读 方法/步骤 共

  1、椅子运动2、自行车运动3、交错腿运动4、健身球运动5、手臂屈曲运动6、腹肌板运动 7、双腿伸直瘦

  1、可以经常吃一些抗氧化剂的维生素C/E2、千万不要用去角质的产品去洗3、夏季我们经常有买西瓜吃4、

  1、俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)2、手臂操3、肱三头肌伸展瘦手臂4、胸前拉手法5、手臂按摩6、瑜珈瘦

  1、跪膝俯卧撑2、屈腿支撑三头屈伸 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 跪膝俯卧撑。

  1、高抬腿作用是提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速。2、小步跑，这个也是经典训练动作之一，练的

  1、运动按摩2、手臂操3、哑铃运动4、选对内衣 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1