1、经常做瘦手臂操2、手的摆动姿势要正确3、选择一个适合自己的瘦胳膊瘦身的产品 步骤阅读 方

  1、双臂交叉跳绳2、俯卧撑3、双臂后拉4、手臂拉伸 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态2、将你的头保持在水面上方3、上下划动手臂4、选择双腿在

  1、手脚进行协调配合2、身体微微前倾 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 在游泳池中

  1、要改变饮食习惯。2、走姿和坐姿要正确。3、要配合运动。 步骤阅读 方法/步骤 共1

  1、弹力绳二头弯举2、飞行式 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 弹力绳二头弯举：首

  1、提高臂力2、稳住重心3、手臂伸直4、把握好投篮距离5、起跳有足够高度6、注意协防队员 步骤阅读

  1、听一首音乐2、晃动一下手臂3、进行运动4、倾诉 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、运动减肥2、饮食减肥3、减肥仪器 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 运动减肥:

  1、先画出大熊猫的身体轮廓，大熊猫的身体上小下大。2、画出大熊猫的耳朵，大熊猫的耳朵是半圆的。3、画