1、首先，我们站在杠铃前，保持双腿分开与肩同宽或略窄，保持腰背挺直，将杠铃正握在掌心，握的距离保持与

  歌曲：时间煮雨歌手：郁可唯作词：郭敬明、落落作曲：刘大江歌词：风吹雨成花 时间追不上白马 你年少掌心

  1、第一种，首先可以作拿捏的动作，将手指向掌心靠拢，如果动作较为熟练，则说明恢复的很好。2、第二种，

  1、先用温水清洗面部，把脸清洗干净。2、然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓。3、然后双手在面部向上向

  1、站姿推举 ：将绳踩在脚下，两脚前后站立，两手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气同时两手向上

  1、熨双眼：双手搓热后，用掌心轻捂眼睛。两眼自然闭合，眼球先顺时针慢慢转动几周，再相应地逆时针转动，

  1、将一只手的食指、中指、无名指并拢2、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘3、四指合并，以掌心及指腹

  1、开始姿势。两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态2、手臂外划。

  1、洗脸要洗干净不管是卸妆还是晚上睡前洗脸，使用洁面产品时，需要用温水先在手掌心打出泡沫，然后轻轻地

  1、先用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴2、击天鼓50次3、用已搓热的两手掌心捂住两耳4、用食指和大拇指