1、清洁去污。把一小勺细盐放在手掌心加水3—5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自

  1、幼儿洗手六步法：卷起两个小袖口，轻轻拧开水龙头，我把小手伸出来，洗洗我的一双手。洗手心、洗手背，

  1、首先用水冲洗手，用洗手液或香皂打泡沫，然后掌心相对，手指并拢揉搓掌心；2、接着双手交换沿指缝相互

  1、持二胡时左手掌心贴近琴杆，手指“躺”倒按弦，拇指下弯勾住琴杆。2、手指关节过分弯曲，以手指的尖端

  1、请将身体放松的仰卧于垫面之上，将双腿微分，脚趾外展，双手掌心向上放于身体两侧;头部轻轻左右摇摆，

  1、面粉放在和面盆里，用筷子或手在面粉中间扎个小洞。 往小洞里倒入适量的清水。两手掌心相对，手指末端

  1、把瓶子倒过来，拿紧在手里，用掌心使劲拍瓶底，注意也不要太使劲，小心将瓶子拍碎了。瓶体受到撞击，里

  1、平卧推举：卧躺在凳子上，把哑铃放到肩部，然后手掌心朝着上面，把哑铃推上去，直到手臂打直了，然后弧

  1、手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠。两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉,到下巴为

  1、开始姿势,蹬腿结束时，两臂前伸，与水平面平行，掌心向下，身体保持流线形。2、抓水，两肩和手臂前伸