1、紫薯两个，大米半杯。(两人份)2、准备一些喜欢的辅料。白芝麻，干桂花，冰糖，葡萄干，枸杞。按个人

  1、切蒜末、葱段，准备芝麻，备用着2、用这种面条都可以，一包一包的，超市里有卖3、调酱汁，准备个碗，

  1、葱花鸡蛋饼土豆鸡蛋饼2、土豆鸡蛋饼3、鸡蛋卷饼4、鸡蛋豆渣饼5、西红柿鸡蛋饼6、黄瓜鸡蛋饼7、芹

  1、要吃早餐2、以素食为主3、不要饮酒4、准备营养丰富的食物 步骤阅读 方法/步骤 共

  1、减肥食谱一2、减肥食谱二3、减肥食谱三4、减肥食谱四5、减肥食谱五6、减肥食谱六7、减肥食谱七

  1、最早餐 早餐很重要所以不要忘记吃早餐哦2、最午餐 已经上了一上午课一定是饿了，午餐必不可少3、最

  1、桔红糕 软糯香甜，非常好吃。2、干拌面当地人非常喜欢的早餐。3、酱羊肉酥而不烂、鲜嫩可口。4、雪

  1、每天早餐一碗米糊2、中午吃半碗豆类3、运动锻炼 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、建议早餐选择全麦面包，鸡蛋，牛奶等补充蛋白质2、中午选择清蒸肌肉配搭清炒青菜清蒸鱼配搭芹菜炒豆干

  1、去掉面包片中间的部分 边做煎鸡蛋的模具2、开始就用小火 这样面包边不会糊 煎一会之后翻一面 根据