1、通过食物来调理，多见于将食材做成粥汤等液体的形式，容易消化的方式，对于补养脾胃，对于调理肾经，益

  说到养生食材，枸杞绝对是当之无愧最受欢迎的上选之一，提高人体免疫、养肝明目、美容养颜等，不仅中老年人

  1、节瓜刨皮，洗干净，用小挖挖成圆球型。2、豆腐同样的挖成圆型。3、锅里下油烧开水，把节瓜放进去小煮

  1、取苦荞麦，决明子，葛根，玫瑰茄，菊苣，，桑叶，枸杞子，甘草各洗净、晒干搭配成养肝茶苦荞麦决明茶。

  1、菊枸地黄丸是由六味地黄丸和枸杞子、菊花等药材组成的，枸杞子可以补肾益精、养肝明目。菊花可以清利头

  1、红豆薏仁茶：红豆、薏仁各100克，将原料洗净挑出杂质，加以水浸泡12个小时，在倒入适量的水煮约1

  1、山药枸杞小米粥；小米和大米各一把，山药小半根，枸杞子一小把。2、桂圆红豆红枣汤；红豆，桂圆肉，红

  1、提高免疫力。枸杞子之所以可以提高人体的免疫力，主要得益于其中含有的枸杞多糖，可以促进人体免疫系统

  1、胡桃绿茶：胡桃仁10克、绿茶15克。一起捣成细磨，用沸水冲泡，等到温度冷却至40-50度左右时，

  1、猴头菇淮山汤 材料：猴头菇3朵，淮山2-3片，枸杞子3克，红枣3粒，姜3片，猪龙骨1斤，清水适量