1、每天一碗养颜粥2、学婴儿式简单舌头操3、睡前酒一杯，好睡又抗老4、洗脸水中加一点料5、普洱茶可以

  1、延迟衰老2、明目3、防治糖尿病 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 延迟衰老。野

  1、预防多种与自由基有关的疾病，心脑病，过早衰老和关节炎2、能减少心脑病和中风的发生 3、增强免疫系

  枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称，具有药用和食用价值。那么它的种子

  1、抗衰老、改善睡眠2、美容养颜、改善皮肤3、补肾益精、预防癌症4、护肝明目、增进视力5、改善循环、

  1、先把银耳用水泡上， 银耳泡开后用水清洗两三遍，将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片待用。红枣,

  1、抗衰老作用2、预防脱发作用3、预防疾病4、明目作用5、改善睡眠的作用6、防晒作用 步骤阅读

  1、延迟衰老2、明目3、防治糖尿病 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 延迟衰老。野

  1、材料：山药200克、荷兰豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、盐1茶勺、油20克2、黑木耳用冷水泡发

  1、多补水2、食补健脾护肝3、足够的睡眠时间4、乐观开朗的心态5、适当运动6、饮食以清淡为主7、枸杞