1、小米跟大米比起来，碳水化合物的含量是比较少的。如果每天晚上食用小米粥，还会因为小米粥中的水溶性多

  博洋九号甜瓜每100克果肉含水分90-93克、碳水化合物9.8克、维生素C29-39毫克，还含有少量

  荸荠外表虽然看起来不怎么光鲜，但是清甜的滋味和爽脆的口感确是毋庸置疑的，有人说荸荠可以减肥，也有人说

  皂角米俗称雪莲子、皂角仁，是皂荚的果实，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，并含有植物性膳食

  茄子是少有的紫色蔬菜，营养也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分

  莲雾又叫天果、天桃、棉花果，因外形独特，脆嫩多汁被誉为“水果钻石”，是一种热

  凤尾菇和平菇都属于是栽培菌类，营养价值非常丰富，富含有大量的粗蛋白、碳水化合物纤维素、硫胺素、核黄素

  蛇果长得和花牛苹果类似，不仅气味芳香，汁多味甜，且富含多种营养元素，英语国家有种说法叫：一天吃一个蛇

  每年十一月份便是雪莲果成熟上市的时候，其因口感甜脆而受消费者喜爱，在我国的种植面积也比较广。下面就来

  牛奶和羊奶都是我们日常生活中常食用的滋补品，而牛奶的选择似乎更多一些，对于这两者的评价可以说是众说纷