1、首先，准备好食材：莲藕，两节，洗干净去皮，切成片备用。（切片记得每一片切得均匀一些，薄一些）。2

  1、肉切丝，加入盐、淀粉、水之后揉散。把酱油、醋、白糖、花椒、泡姜泡椒、大蒜准备好。2、热油，肉丝下

  1、将大虾洗净，剥出虾仁，挑去虾线;2、蛋白打散，加盐、料酒、淀粉搅拌均匀，将虾仁放下去，抓匀糊，喂

  1、里脊肉切薄片放到容器中，加入淀粉、料酒、蚝油、姜片、少许盐搅拌均匀，腌制20分钟。2、蔬菜洗净备

  1、先把里脊肉切成片，然后把由淀粉、盐、料酒、鸡蛋清调至而成的汁倒在里脊肉片上抓匀;2、把青菜，蒜，

  1、鲜虾500克，干辣椒、姜末各适量。2、酱油、醋、盐、淀粉各适量。3、鲜虾洗净去泥线，将虾尾剪开，

  1、草鱼洗干净，沿鱼骨取下肉，切成连刀片。用白酒、蛋清、盐、胡椒粉、淀粉抓匀备用2、热锅，下麻油，炒

  1、洋槐花择好以后清洗干净备用。2、炒锅内加入适量的清水，水烧开以后把槐花倒入，过水一分钟后捞出。3

  1、一日三餐蛋白质和蔬菜代替淀粉，糖类和脂肪。2、一定要吃一份高蛋白质早餐，唤醒沉睡的代谢能力。3、

  1、菠萝去皮切块，用盐水泡一会再冲洗干净；豆腐用开水焯一下，切成块2、准备一个小碗，倒入淀粉，豆腐块