1、牛奶。火龙果含有较高的维生素C，红心的更含有大量的花青素，这两种成分都是属于强氧化性的物质，而牛

  紫菜是生活中一种常食用的食材，在超市里通常是圆饼状的包装，买来做紫菜蛋花汤味道非常鲜美，富含营养物质

  草莓果肉多汁，营养价值高，含有多种营养物质，且有保健功效，是很多人都喜欢吃的水果。那么，草莓近期价格

  蜂蜜是营养价值非常高的一种食品，富含多种对人体有好处的种矿物质，具有滋阴润燥，补虚润肺等功效。那么，

  蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。那么，如何种

  小青菜就是我们所说的小白菜、油菜，营养价值比较高，富含矿 物质和维生素，不管是清炒还是用来熬粥、炖豆

  枸杞子可以当水果一样干吃的。枸杞子有滋阴的作用，既是药材也是食材，是可以嚼服的。枸杞干嚼的效果是最好

  青鱼属于大型经济型鱼类，仅在我国长江以南的平原地区分布，富含多种矿物质，是淡水鱼中的上品。那2019

  有些蔬菜我们经常吃，可是叫不出它的名字，或者和自己记忆里的味道对不上。最近身边有人爱问蒜苔是什么？今

  苹果是我们在日常生活中经常会食用的一种水果，其营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代