1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。3、双手抱住

  1、保持情绪稳定2、喝点水3、用力咳嗽4、双手按压腹部5、从背后抱住被噎人员的上腹部，用力地向上提拉

  1、伤口护理 2、饮食 3、日常生活 4、请依照医师指示按时定量服药5、有下列情形请立即去医院 步

  1、不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。2、避免用力揉眼睛，

  莽吉柿俗称山竹，或山竺、山竹子、倒捻子，亚洲和非洲热带地区广泛栽培，是著名的热带水果，可生食或制果脯

  1、高血压的人排便的时候不要太过用力2、早上起床动作不要过猛3、高血压的人晚上最好不要吃宵夜4、要有

  1、饮食2、休息3、运动 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 饮食：多吃蔬菜和富含蛋

  1、吐字时口齿要用力，主要指舌头要果断用力2、应结合歌曲的风格特点，从表现感情出发来进行准确地咬字3

  1、用清水把山竹表面洗干净，不要太用力。慢慢洗就可以了。2、洗好之后，擦干净，记住慢慢擦，不要太用力

  1、将腌过的茄块用力挤干水份。2、锅中放油烧至三成热，倒入茄块翻炒，至呈黄色时成盘里。3、锅洗净，放