椰子是我国比较常见的水果之一，其营养丰富，内含丰富的维生素、蛋白质和其他微量元素，一般在7～8月上市

  紫菜最常见的做法是紫菜蛋汤，它富含蛋白质和碘、磷、钙等，同时紫菜还可以入药，制成中药，具有化痰软坚、

  花蛤又名文蛤，是水产中比较常见的贝类之一，其营养丰富，内含丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，能有效

  1、多吃一些黑芝麻，核桃2、多补充一些优质的蛋白质3、避免烫发染发4、干梳头5、良好的生活习惯6、中

  蛏干又名蛏子干，是蛏肉的干制品。肉味鲜香，含蛋白质很高，营养丰富。中国沿海低潮区均产，各省人工养殖也

  1、弯腰拉伸2、睡前饮食3、拉伸双腿4、牵引式跳跃5、常规运动6、原地摸高7、维生素8、负重牵引9、

  牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元

  樱桃又名车厘子，是我国比较常见的一种水果，因内含丰富的维生素、蛋白质和微量元素而颇受女性的青睐，常食

  1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健康增肥。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、

  由于火龙果内含丰富的维生素C和蛋白质而颇受人们的欢迎，且常食用可具有美容瘦身、促进肠胃吸收、预防老年