1、老做噩梦2、入睡困难3、醒得早4、时睡时醒5、整晚睡不着6、睡的不沉 步骤阅读 方法/步

  1、首先，新生儿宝宝吃饱不睡觉的话可能是宝宝吃的太饱了，就像承认吃的太饱也睡不着一样。胃里如果太撑的

  1、调整情绪2、分析原因3、自由联想4、不要赖床 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  1、不要补觉2、不要养成赖床的习惯3、睡觉之前要使心平静下来4、睡前不喝咖啡不抽烟5、睡前不饮酒6、

  1、看电视/看电影2、酒精能让人很快入睡3、我们可以打开手机4、起来穿好衣服，到外面逛一逛吧5、睡不

  1、每天早晨在同一时间起床2、晚上少喝水3、在夜晚适当升高体温4、白天睡觉不宜超过一小时5、要改变那

  1、患者应该以一种平和的心态去看待人生,尽量让自己保持愉悦的心境,这样才更有利于肝火旺盛的调理和治疗

  1、通过其它的方式转移自己的想法2、起来给自己煮点东西吃3、和朋友或者说亲近的人倾诉一下4、运动一下

  1、改善睡眠环境2、注意饮食3、改变生活习惯4、放松减压 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、调整情绪2、自由联想3、睡不着可以起床做事情 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1