睡不着
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晚上睡不着是为什么 如何提高睡眠质量?
1、睡觉的环境2、睡眠姿势3、睡眠习惯4、调节饮食5、噪音6、睡觉时间 步骤阅读 方法/步骤
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肝火旺睡不着怎么办 其实这样做就行了
1、均衡营养2、调整作息3、适当运动4、调整心态 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1
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晚上睡不着要怎么办 总结经验分享给大家
1、睡前半小时喝一杯热牛奶2、睡前半小时不要开电脑,玩手机3、最好可以听一首比较舒畅缓慢的音乐4、睡
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心慌睡不着觉怎么办 可以做以下事情
1、看电视/看电影2、喝酒/啤酒3、打开手机听音乐/收音机4、逛夜市/吃宵夜 步骤阅读 方法
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睡不着怎么办啊 两种治疗方法推荐
1、失眠的药物治疗2、物理治疗 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 失眠的药物治疗。
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晚上睡不着觉怎么办 如何快速入眠
1、聆听平淡而有节律的音响2、睡前饮一杯加糖的热牛奶3、睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异4、若疲
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晚上睡不着该怎么办 以下方法能帮到你
1、平常而自然的心态2、睡前到户外散步一会儿3、上床之后,先合上双眼4、上床后,仰卧闭目5、聆听平淡
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老是睡不着怎么办?几种治疗失眠的方法如下
1、平常而自然的心态2、寻求并消除失眠的原因3、身心松驰,有益睡眠 步骤阅读 方法/步骤
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孕妇睡不着怎么办 克服失眠的五个高招
1、不要补觉2、不要养成赖床的习惯3、睡觉之前要使心平静下来4、睡前不喝咖啡不抽烟5、睡前不饮酒
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睡眠不好怎么办?注意做好以下四点
1、养成规律就息的习惯2、睡不着也不要玩手机3、给自己定一个必须睡觉的时间点4、不要贪睡 步骤阅读